الجسم الرشيق الخالي من الدهون المتراكمه غاية الجميع وغالبا ما ياخذ الوقت الطويل عند الكثيرين ليصل لمرحلة الرشاقة الخالية من الدهون وقد حدد اخصائي التغذية بعض الاطعمة التي تساعد على اذابة الدهون بطريقىه سريعة وفعاله واليكي بعضا منها لعلها تعجبك :_
رقائق حبوب الافطار من الشوفان
هذه الوجبة من الطعام من افضل الوجبات ل فطور الصباح حيث انها تحتوي على نسبه الياف عالية تشعرك بعدم الجوع لفترات طويلة ولكن احرصي على شراء الشوفان الخالي من النكهات او السكروان احببت اضيفي عليه بعض حبات التوت
اللحوم والاسماك
ان كنتي ترغبين في تناول اللحوم فافضل شيئ لكي هوتناول السمك لانه لايحتوي على دهون ضارة ومليئه بزيوت اوميجا 3 التي تساعد على منع تراكم الدهون في البطن وايضا تناولي لحم الديك الرومي فنسبه الدهون فيه قليلة وانصحك ان تبتعدي عن النقانق واللحم المقلي
الزبادي
تناولي عزيزتي الزبادي يوميا فهومن الطرق السحرية في اذابه الدهون وايضا المدهش انه يمنع تكوينها والسر فيذالك انه يحتوي على نسبه كالسيوم عالية ولكن اختاري الزبادي الاقل دسم واخيرا وليس اخرا انصحك بتناول طبق من السلطة قبل البدأ بالطعام فعو سيشعرك تقريبا من الشبع لانه غني بالالياف وقليل السعرات وان شاء الله استفتدوا دمتم بكل خير